Les bienfaits du thé Oolong
Le thé Oolong (wu long ou wulong), est un thé d’origine orientale, tisse une fascinante toile de saveurs et de bienfaits.
D’après les sources, il serait né dans les montagnes de la Chine et de Taïwan, ce thé semi-fermenté est à mi-chemin entre le thé vert et le thé noir, il est parfois appelé “thé bleu-vert”. Son processus de fermentation unique offre une richesse aromatique et une palette de saveur incomparable qui charme les palais du monde entier, et ce, depuis des centaines d’années.
Mais le thé Oolong ne se contente pas d’être une simple boisson chaude, sinon on ne l’appelerait pas “thé dragon noir” en Chine. C’est aussi un trésor de bienfaits pour la santé, pour le corps et pour le mental. Cela vous à mis l’eau à la bouche ? Alors découvrons ensemble pourquoi cette infusion de thé continue d’être un succès et quels sont les bienfaits du thé Oolong.
1) Vous aidez votre système cardiovasculaire
Si vous êtes habitué à lire nos articles sur le thé, vous ne serez pas surpris de retrouver le terme polyphénols. Si vous êtes nouveau, pour faire simple, c’est une molécule qui permet aux plantes de se défendre contre certaines agressions.
Selon une étude réalisée en 2004, sa consommation habituelle pourrait aider à réduire le cholestérol et à baisser la pression artérielle.
On commence fort ! Le thé Oolong permet aussi de :
- Réduire le stress oxydatif,
- réduire les inflammations.
Ces risques sont des facteurs clés de certaines maladies cardiovasculaires.
C’est une boisson bien plus savoureuse qu’un jus de chou frisé, n’est-ce pas ? Alors pourquoi s’en priver ?
Source : The protective effect of habitual tea consumption on hypertension », Archives of Internal Medicine, 2004.
2) Vous aurez une meilleure digestion
L’eau chaude à elle seule à des bienfaits sur la digestion. Si en plus on infuse quelques feuilles Oolong, alors on améliore davantage les effets pour calmer certains désagréments dus à la digestion comme les ballonnements.
Une étude de 2018 a même démontré son effet positif sur le confort digestif.
Adieu à l’inconfort digestif une tasse bien chaude de thé Oolong peut être une solution simple mais efficace. Les polyphénols contenus dans le thé se battent contre les bactéries nuisibles dans votre intestin, c’est en partie ce qui offre une bien meilleure digestion.
Après un repas trop copieux, trop gras ou trop lourd, le thé Oolong peut vous sauver la mise. Petit bonus de fin, l’étude démontre que ce thé favorise le microbiote intestinal et une meilleure absorption des nutriments.
Source : Oolong tea supplementation modifies plasma metabolite profiles in obese men: a randomized controlled trial », The Journal of Nutrition, 2018
3) Vous stimulez le métabolisme pour perdre du poids
Bon même si courir un marathon serait génial pour booster votre métabolisme, il est vrai qu’on ne peut pas en courir un tous les jours !
Selon une étude de 2009, le thé Oolong serait un allié brûle-graisses qui pourrait augmenter votre métabolisme et aider à la perte de poids.
Enfin la solution miracle pour perdre du poids : le thé Oolong ? Attention tout de même à ne pas se faire trop d’idées sur “boire du thé pour maigrir”. On vous explique tout.
Même si nous avons deux sources qui démontrent une perte de poids avec la consommation de thé Oolong, il ne faut absolument pas se dire que cela sera suffisant pour perdre beaucoup de poids.
Si les Polyphénols du thé Oolong permettent d’accroître le métabolisme de base et l’oxydation des graisses, cela ne remplacera jamais une alimentation équilibrée et du sport régulier.
Il y a tellement de bienfaits à cette boisson Oolong, qu’il serait dommage de la consommer uniquement dans ce but précisément. C’est aussi le cas pour les bienfaits des thés détox.
Source : « Beneficial effects of oolong tea consumption on diet-induced overweight and obese subjects », Chinese Journal of Integrative Medicine, 2009.
Source : « Effect of green tea and Tai Chi exercise on body weight and body composition in overweight/obese people: A randomized controlled trial », The Journal of the American College of Nutrition, 2014.
4) Vous renforcez votre système immunitaire
Ce thé, c’est un shot d’antioxydants ! Et ça, pour le corps, c’est un gros avantage.
Une étude de 2011 a souligné l’efficacité des antioxydants pour booster l’immunité. De plus, ils combattent aussi les infections.
Dans un combat quotidien pour être en bonne santé, le thé Oolong est votre allié de choc. Bourré d’antioxydants, il aide à renforcer votre système immunitaire avec plein d’antioxydant avec des noms scientifiques comme :
- théaflavines
- théarubigines
- EGCG (épigallocatéchine gallate)
Ce qu’il faut en retenir, c’est que ces antioxydants luttent dans votre corps pour combattre les radicaux libres qui affaiblissent au fil du temps votre système immunitaire.
C’est tout ? Pas tout à fait. D’après une autre étude, les effets du thé Oolong stimulent l’activité de défense du corps ce qui permet de mieux contrer les infections et maladies.
Source : « The effects of catechin rich teas and caffeine on energy expenditure and fat oxidation: a meta-analysis », Obesity Reviews, 2011
Source : “Immunomodulatory effects of EGCG fraction of green tea extract in innate and adaptive immunity via T regulatory cells in murine model » publiée dans le Journal of Nutritional Biochemistry en 2018”
5) Vous serez moins stressé et de meilleure humeur
Besoin d’une pause zen? Faites confiance à votre partenaire de relaxation.
Mais alors pourquoi ? Eh bien, ce thé contient de la L-théanine, un acide aminé connu pour ses effets apaisants.
Une étude de 2008 a montré que consommer cet acide aminé pourrait aider à réduire le stress et à améliorer la santé mentale.
Quoi de mieux qu’une pause thé pour se ressourcer ? On souffle, on prend sa tasse de thé favorite et on profite. Le stress apporte un lourd fardeau sur l’esprit qui se répercute sur le corps. Réduire le stress et les émotions négatives par le thé permet de rester en bonne santé.
Source : « L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state », Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 2008
6) Vous stabiliser mieux votre glycémie
Beaucoup de thés ont des effets sur l’impact de la glycémie. Vous l’aurez compris, le thé Oolong fait partie de ces thés.
Selon une étude de Hosoda K et al., publiée dans Diabetes Research and Clinical Practice en 2007, le thé Oolong pourrait contribuer à la régulation de la glycémie, un atout indéniable pour les personnes atteintes de diabète.
Ce n’est pas un bouclier imparable face au sucre, mais cela reste un atout santé intéressant qui aide à la régulation de sa glycémie et prévient de certains risques de diabète.
Source : « Antihyperglycemic effect of oolong tea in type 2 diabetes », Diabetes Research and Clinical Practice, 2007
7) Vous bénéficierez de meilleurs os
Le thé est un allié pour la santé de vos os ? La consommation régulière de thé peut aider à améliorer la densité osseuse.
Il contient des minéraux essentiels tels que :
- le calcium,
- le potassium,
- le magnésium.
Le thé Oolong renforce vos os, les rendant moins susceptibles de subir des fractures par une augmentation de la densité osseuse.
Source : « Shen, C. L., Chyu, M. C., & Wang, J. S. (2013). Tea and bone health: steps forward in translational nutrition. The American Journal of Clinical Nutrition
Source : « Tea consumption and risk of fractures: A meta-analysis of prospective cohort studies » ,International Journal of Clinical and Experimental Medicine, 2015
Si boire de l’eau chaude apporte son lot de bienfaits, l’associer avec certains thé permet de profiter de réels avantage pour le corps mais aussi pour sa santé mentale.
Chez Myftea, on propose une gamme de thé Oolong, pour vous permettre de profiter des bienfaits de cette boisson chaude, tout en variant les saveurs. Faible en théine/caféine, c’est une excellente boisson qui peut se boire autant le soir que le matin pour profiter de tous ses avantages santé.
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